整天坐在电脑前面，是不是经常会感到腰酸背痛浑身不舒服呢 。OL往往都在知道自己缺乏运动的情况下，仍然不采取任何行动 。介绍几款简单易行的运动，帮OL们保持身材的同时也可以保持健康 。
 
推荐运动：瑜伽塑形
 
1. 准备姿势
 
双脚并拢调整呼吸 。
 
2. 腰部、腹部运动
 
吸气双上抬起在头顶并拢，呼气左腿抬起绕在右腿大腿上 。
 
3. 颈椎、腿部、臀部运动
 
吸气一条腿迈出90~100cm，呼气双手垂直伸开 。
 
4. 肩部、腹部运动
 
双手撑地，右脚脚后跟贴地，左脚慢慢抬起，尽可能抬高 。
 
5. 臀部、大腿运动
 
左脚向前迈出，右脚脚后跟抬起，双手合掌向上伸直 。
 
6. 腹部、背部、手臂运动
 
吸气左脚向腹部收回，吸气左脚尽可能向右侧胸部靠近 。
 
7. 腰线运动

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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