瑜伽一直以来都是一种非常受女性欢迎的瘦身运动，下面力动网小编就要教大家几个快速打造S型的瑜伽动作，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧，让你快速拥有好身材！
舞王式瘦身瑜伽
作用：可瘦全身，加上美感十足，能见效提升女性气质 。
动作：
举单手抬脚
1、单手举高，另一手抬起脚掌 。
身体前倾
2、身体和手向前倾，脚向后提起，直至手脚形成水平线 。换脚再做 。
跪地弯腰收腹式瘦身瑜伽
作用：能起到十分理想的健胸收腹功效，但是切忌用力过猛拉伤腰骨 。
动作：
1、双膝分开并跪于地上 。
举单手后弯腰
2、举起单手由前向后画一圈放地上，另一手同样画一圈放地上，腰部慢慢往后弯 。
双手支撑后弯腰
3、把双手放于脚旁，后脑尽量贴脚跟，挺起胸部，维持15秒 。
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TAG:瑜伽减肥

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