5步瑜伽排毒“大挪移” _生活百科-「四川龙网」

下班之余，在家中空闲时间，每天5-10分钟的五步瑜伽排毒练习，不仅可以缓解一天的劳累，更有美容瘦身保健的功效，聚沙成塔，集腋成裘，坚持每日练习不懈怠，窈窕体型终会“来敲门” 。
瑜伽

天天放工回家，不妨也抽出5-10分钟，做做五招排毒瑜珈吧！固然做来挺辛劳，但相信持之以恒，不仅会一天比一天有精神，也会愈来愈窈窕！
STEP1：坐在椅子上，右手扶左膝外侧，吸气，左手往后延展，五只手指打开，视线看中指，维持5个呼吸，手往上举再回到原来的位置。
STEP2：先坐在椅子1/3 位置，双手放在椅子上，紧接着吸气，屁股离开椅子，双手使力支撑身体，头向后仰。
STEP3：维持5个呼吸，再慢慢地回复到原来的姿势。
STEP4：接着身体放松，弯腰向下，同样维持5个呼吸，再回到坐姿。
STEP5：最后，按压一下食指与虎口的交界位置，可帮助抑制食欲。
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