拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了 有氧拉丁。它自由随意、热情奔放、节奏明显的特性非常适合青年人 。拥有世界第一美腿美誉的是拉丁舞后汉娜 。双腿却挺直、饱满、大小腿匀称、肌肉恰到好处，露出双腿即展露风情无限 。显然拉丁乃美腿首选，下面就一起来学学几个拉丁舞的招式 。
 
Step A：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立 。此时重心摆在右脚 。膝盖伸直，并用力收缩臀部 。
 
Step B：将左脚尖向右脚内侧，(滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲) 。当左脚挪动时请收紧臀部 。
 
Step C：左脚挪动后，身体顺势向右扭，左脚稍向右斜前方跨出 。膝盖伸直，重心在左脚上 。
 
Step D：以Step B的要领将在后方的右脚拖靠到左脚内侧，并收紧臀部 。
 
这个动作可以锻炼大腿前侧肌肉，恢复紧实，缩小大腿围，燃烧大腿多余的脂肪，提高臀部 。此外，跑步能锻炼出一双美腿，方法可阅读：跑步能锻炼出一双美腿

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