“虚静”是一哲学概念 ， 其范围比较广 ， 可应用于社会、文学艺术创作、人生等诸方面 。虚即无 ， 虚空无物 。无 ， 是老子学说的一个中心命题 。老子认为天地自然的大规律 ， 无生有 ， 有生万物 ， 万物复归于无 。无 ， 用于养生即认为人心中应空无一物 ， 即精神上应没有一点负担 ， 这样才符合自然 ， 才能长生 。
 
静 ， 即安而不动之意 。静是无的前提 ， 无的保证 。心易为外欲所动 ， 所谓欲 ， 就是欲望 ， 希望得到而不能得到从而强求得到或已得到而贪得无厌 ， 皆谓之欲 。人有出名的名欲 ， 有求官的权欲 ， 有图财的财欲 ， 有贪恋美味的食欲 ， 有迷恋美色的色欲……欲求无止境 ， 或乱心 ， 或犯刑 ， 或伤身 ， 既伤形体 ， 亦使心不能虚 ， 神不能安守其位而受伤 。而静可制欲、制躁动 ， 故而老子提出一个非常重要的哲学观点 ， 也是养生的总则 ， 就是“致虚极 ， 守静笃” 。
 
佛教修行与上述虚静学说也有相同之处 。佛学中的禅 ， 意译为“静虑” 。佛教所以要进行“禅定”的修习活动 ， 就是为了“限制来自内部情绪的干扰和外界欲望的引诱 ， 令修习者的精神乐于集中在被规定的观察对象……以治烦恼 ， 解决所谓去恶从善 ， 由痴而智 ， 由‘污染’到‘清静’的转变任务” ， 从而进入一种单纯、空明的状态 。
 
鉴于目前社会的实际现状 ， 虚静养生尤其具有重要性、指导性和实用性 。此外 ， 小心猝死：长跑后前往不要立刻停下 ， 原因可阅读：小心猝死：长跑后前往不要立刻停下

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