为了改善“现代生活方式病” ， 现在人人都有了参与运动的意识 ， 不过运动并非多多益善 。健身专家警告 ， 运动过量可能会抑制白血球 ， 减弱身体抵抗力 。一项针对2300名参加马拉松赛跑的人进行的研究发现 ， 七分之一的人在赛后一周内生病 ， 这个比率几乎是有跑步习惯但没有参赛者的六倍.研究发现 ， 每周跑步100公里以上 ， 生病的几率是每周跑不足32公里人的一倍. 发明“有氧运动”名称的健身权威、美国达拉斯库有氧运动研究所所长库普说 ， 很多杰出的体育选手都曾经染上危及珠疾病 ， 由此可见 ， 运动量到达某一点后 ， 免疫系统会受到不利影响 ， 使抵抗力减弱 。那么运动量怎样才算合适呢?这要视每个人的健康状况而定 。阿帕拉库普州立大学健康与运动科学教授尼曼说 ， 运动量过大 ， 可能抑制形成人体抵抗疾病的“第一道防线”白血球 。但适量运动确实可以加强人体的免疫系统 。有关研究显示 ， 一天步行45分钟 ， 可以降低患伤风感冒的危险 ， 此外 ， 高温天气运动过量 ， 导致生命危险 ， 详情可阅读：高温天气运动过量 ， 导致生命危险

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