转呼啦圈的技巧 _生活百科-「四川龙网」

操作方法坚持初学者想要快速学会呼啦圈，需要慢慢调整心态。他们每天转一会儿就需要坚持。他们不能三心二意。他们应该相信坚持就是胜利。

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做好基础练习。首先要做一个辅助练习。利用腰部的力量，腰部和呼啦圈匀速旋转，先双脚分开与肩同宽站立。保持上半身直立，用臀部和臀部想象自己用臀部画一个圆。不用练的很快。呼啦圈绕腰转很重要。如果腰部灵活，可以减少运动损伤。
选择合适的呼啦圈合适的呼啦圈可以有效的锻炼身体。一般来说，又粗又重的呼啦圈比较容易晃，但是为了避免伤腰，尽量避免呼啦圈太重。合适的呼啦圈也很重要。
把握练习时间。练习时间要适度。呼啦圈可以锻炼腹肌，促进肠胃消化，但是吃饱后不能马上运动。这个动作坚持下来也很费钱。每天20分钟就够了，效果一定会出来的。
延长时间。刚学会的人尽量不要换花样，注意摇晃均匀，尽量延长坚持时间。

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