练习太极拳能缓解头痛吗?


 
我们都知道太极拳已经有非常长时间的文化了,因此这项体育运动很多人都非常的喜欢和崇尚,它对于很多的疾病都有着预防和保健的作用,经常头痛也可以选择太极拳 。
 
研究人员组织紧张性头痛患者进行为期15周的太极拳练习 。经过练习,这些患者的头痛症状有所缓解 。科研人员在对练习者的身体各项功能进行测试后发现,患者的体力、社交能力以及精神状态等方面也有了很大改善 。
 
精神过度紧张和压力是引起紧张性头痛的主要原因之一 。太极拳是一种静中有动、令人放松的运动,能够有效地调节人们的身心和谐 。练习太极拳可以提高练习者全身各系统器官的机能,增强体质,达到有病治病、健身防病的作用 。
 
练习太极拳要求心静和注意力集中,动作需要完整,由眼神到上肢、躯干、下肢,上下照顾,前后连贯,这就需要练习者有良好的支配和平衡能力 。在练习太极拳的过程中,中枢神经系统和身体的其他系统可以得到很好的锻炼 。
 
太极拳通过意念和呼吸与动作配合,动中有静、静中有动,可以促进大脑神经细胞的功能完善,对心理疾病,神经类疾病,如神经衰弱、失眠、高血压等具有很好的防治作用 。此外,运动时头晕或头痛的原因和处理办法还有哪些?详情可阅读:运动时头晕或头痛的原因和处理办法


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