症状：白天犯困，效率极低，越晚越精神 。晚上无法入睡，熬到凌晨;早上起不来 。
 
方法：“金鸡独立”能静心，身心俱调 。抬一足直立，站稳后闭眼睛 。每天坚持练习几分钟，一周后，“时差”就倒过来了 。此外，按摩哪些穴位可补肾暖足？详情可阅读：按摩哪些穴位可补肾暖足？

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