秋季瘦身最佳的四项运动


 
运动专家建议,健身者可根据自己的体质和爱好,选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动 。秋季运动量与夏季相比可适当增大,运动时间可加长,但要注意循序渐进 。
 
1.跑步
 
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