运动锻炼远离疾病，适度锻炼方可保健

上海书展健康公益活动上获悉，上海中医药大学教授潘朝曦应邀作的“远离疾病：让生活更美好”健康讲座，受到群众欢迎。

潘朝曦介绍，心脑血管疾病、糖尿病和恶性肿瘤因发病甚众，危害巨大，是目前威胁人类生命与健康的三大杀手。因此，采取有效措施已刻不容缓。

他提出，应对三大疾病，除了在饮食上做到腹宜常空、味不可厚、食品天然、干净新鲜外，运动也应做到动中有节，就是运动必须符合法度和规律。法度一般包括动静八大得宜，即动静与年龄相宜，动静与性别相宜，动静与体质相宜，动静与健康状况相宜，动静与职业相宜，动静与气候相宜，动静与地域相宜，动静与人种相宜。规律是年轻多动，年长少动;肥人多动，瘦人少动;寒人多动，热人少动;壮者多动，弱者少动;健者多动，病者少动;脑力劳动者肢体多动，体力劳动者肢体少动。当然，运动还应根据具体情况区别对待。此外，运动需要补钙，教给孕妈妈给孩子补钙的策略

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