有氧运动可缓解女人经期焦虑 _生活百科-「四川龙网」

核心提示：急躁、焦虑、情绪低落……这时女性在经前常会出现的不良情绪，情绪变化之大有时候令人摸不着头脑，其实这都是经前期综合征作怪。想要缓解这些不良情绪，女性不妨多做些有氧运动，适当服用补剂，减轻心理压力，少吃含咖啡因食物，多摄入碳水化合物。

女人缓解经期焦虑情绪学会调节心理。由于传统习俗的长期影响，使女性认为月经前必然出现焦虑，这是对女性文化压迫的结果，她们在经前期总是期待焦虑、情绪低落的发生。那么缓解经期各种不良情绪，有没有什么办法呢？、支你6招缓解经期情绪急躁症1、生物学角度从生物学角度看，显然要涉及到月经周期中固有的性激素的波动。在经前期、绝经期、产及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生。看来性激素和抑郁二者之间必然存在某种联系。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：