爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操 。爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力 。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的 。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节 。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式 。但是，也有些人群不适宜爬山 。那么，什么人不宜爬山呢？下面我们就一起来看看吧！
呼吸系统慢性疾病：肺心病，慢性气管炎；血液病；痛风；红斑狼疮；肝硬化 。
以上患者如果执意要爬山，请记住一定要慢爬，而且不必强求登到山顶 。
 
我们在这里不仅要讲老年人爬山应该注意什么，而是所有人在爬山都要注意的 。首先是爬山前要了解自己的身体状况，特别是心血管功能和关节功能，还有膝关节的功能 。由于老年人关节功能的退化，他在走平地的时候可能没有什么感觉，但是在爬山的时候就会导致过重的负荷，加重关节的退化，甚至有些平时没有表现出来的关节的症状在爬山的时候表现出来 。其次是爬山的时间 。我们不是很提倡在北京这样的大城市里，在早晨非常早的时候进行爬山锻炼，因为在那个时候空气质量不是很好，对一些老年人或者呼吸功能不是很好的人，这种爬山本身对他并没有太大的益处 。另外，爬山是一个很重负荷的运动，一个人心脏功能在平时能够承受一些活动，在爬山的过程中就容易发生负荷过大的情况，而导致心脏血管一些疾病的突发 。这对老年人来说，或者对爬山的人来说，都不是我们所说的科学锻炼 。崴伤的踝关节在运动时需要用护具进行保护，否则由于踝关节的不稳，会引起症状的加重

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