大多数人会认为这是因为吃早餐后吃的零食就少并且增加代谢率，但实际上这是由于早餐后人变得很活跃四处走动，燃烧的卡路里比较多 。
虽然都知道迟早饭有利于健康和营养的均衡，但是仍然有许多人不吃早饭，一是没时间，最重要的是，认为不吃早饭就可以减少能量的摄入，那样更有助于减肥 。但研究表明：早饭对于成功减肥有着至关重要的意义 。
据一项新研究显示，研究人员对比检查了每日吃早饭组与禁食组在能量平衡上的效果 。吃早餐的人燃烧的卡路里比较多，在控制血糖的效果上比禁食者控制得严格 。
巴斯大学做的这个持续六个星期的研究中，把年龄在21岁至60岁之间的人随机分配到“禁食”组和“早餐”组 。禁食组在每天12点之前不消耗卡路里，早餐组在11点之前摄入700卡路里-起床的两小时内摄入350卡路里 。与普遍看法恰恰相反，吃早餐的人对吃零食或份饭的影响很小，新陈代谢不会改变 。
不过，他们可能会消耗约442卡路里的能量，主要是在早上吃完早饭后人的身体变得比较活跃 。在一天的时间中，与禁食组的人相比，吃早餐的人在血糖控制上能控制得很好 。
英国巴斯大学健康系的詹姆斯•贝茨博士是这项研究的主要研究者，这项研究报告发表在今天出版的《美国临床营养学》这本主流营养杂志 。
“我们的主要研究发现是吃早餐的人消耗的卡路里比较多，”贝茨博士说 。“大多数人会认为这是因为吃早餐后吃的零食就少并且增加代谢率，但实际上这是由于早餐后人变得很活跃四处走动的结果 。”“吃了早餐后身体比较活跃 。人们要是吃饱了早餐，身体就很活跃爱动，活跃爱动对身体健康有很多好处 。
午餐的和晚餐的日常饮食并没有改变，并没有指定吃早餐的人要吃什么，贝茨博士说 。通过生活方式管理，以实现长期、可持续的体重减轻，把早餐纳入日常生活，是生活方式管理的关键策略之一 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 研究发现：坚持写饮食日记可加倍减肥
- 贝壳研究院 2021社区居家养老现状与未来趋势：养老生活更美好
- 王俊凯解除与英特尔合作关系 英特尔品牌仍未公开表明其立场和态度
- 关于学前教育的研究课题 研究方法有哪些
- 慢跑有预防癌症的功效
- 研究表明：运动后喝蜂蜜可促进肌肉增长
- 香烟使人上瘾的原因是什么物质
- 饭量越大寿命越短 研究发现：饭量减少1/3，或延长寿命20年，吃太饱，4个危害不简单
- 银元的购买力 玩银元就是认真研究和专业，从通货中玩出乐趣和财富
- 健康长寿 每天慢走半小时