因为跑后伸展可以让血液回流，消除肌肉疲劳、乳酸堆积，避免紧绷，如果没有做好冷却与再伸展，久而久之肌肉将紧绷受伤，肌肉束也会变粗 。
阳安格指出，跑步结束后15分钟内的伸展效果最好，可以提升肌肉筋膜柔软度，降低肌肉痠痛产生，而且效果持续24小时 。
做好静态伸展，能让你下一次的运动表现更好，现在就穿上你的跑鞋吧 。
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