缺乏运动死亡率与吸烟死亡率相同 _生活百科-「四川龙网」

   很多人运动量少，殊不知长期缺乏运动的危害，以及造成的死亡率，和吸烟造成的死亡率一样的多。以下是关于这项结论的详细报告。

    现代生活给我们带来的是每日机械的工作和久坐，我们经常开车出行，玩游戏和看电视等坐着的休闲活动也日益流行。另一个研究中，巴西佩洛塔斯联邦大学研究者发现，全球42%的成年人每天有4小时都是坐着的，2/3的青少年每天看2个小时电视且中间不休息。

    根据《柳叶刀》发布的几项研究报告，如果不运动的人们能动起来的话，每年有超过530万例死亡是可以避免的。    而每年死于吸烟的人数大约也是500万。如果人们每周保持150分钟或更久的中等强度运动，如快步走的话，那么这些死亡可能是可以避免的。
    之前有4种主要疾病已经与缺乏锻炼关联起来了，分别是冠心病、2型糖尿病、肠癌和乳腺癌。一项研究中，美国哈佛医学院的科学家分析了2008年来死于这4种疾病的人数，并将死亡数据和各个国家运动情况结合在了一起。计算显示，如果每个人都达到了每周锻炼的目标，那么全球范围内6%的心脏病发死亡是可以避免的，2型糖尿病对应的数字是7%，乳腺癌和肠癌则是10% 。
    研究者觉得，这些不运动的人并没有错，错的是我们制造出的这个不可能或不方便运动的环境。不幸的是，即使是奥运会期间，也不太可能激发人们运动的兴趣。在另一篇探讨为什么有人爱运动有人却不动的论文中，澳大利亚悉尼大学的研究者鲍曼drian Bauman）表示，奥林匹克运动是一项精英明星赛事，关联着国家荣誉，但是与日常生活中的运动关系并不大。他所做的研究显示，2000年悉尼奥运会对澳大利亚人的运动水平没有任何影响。“精英体育不是让人们运动起来的方法。” 鲍曼觉得，从学校起就应当减少对培育获奖体育选手的关注，而更多地让所有的青少年们参与到体育活动中来，这样大家在接下来的生活中都能享受运动带来的好处。
    微点评：其实，如果不看到这样的报告，缺乏运动的危害我们平时也应该感觉得出来。经常运动和不运动，身体的感觉是不一样的。缺乏运动死亡率与吸烟死亡率相同，这应该给予我们启示：生命在于运动。让我们加入运动健身的行列。如果您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道。点击了解：经常做提肛运动的好处

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