塑身，不光对外形美有益，对整个身心健康也功不可没 。夏天是减肥塑身的最好时机，每天活动时间尽量安排在半小时至一个半小时，以有氧运动为主 。除了有效的锻炼外，我们一定要搭配一系列合理的饮食，才能达到理想的效果 。
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