男士消除腹部赘肉 不能只练仰卧起坐


很多男士为了减掉腹部的赘肉 , 每天就在不断的练习仰卧起坐 , 其实单单这样做是不能减少腹部赘肉的 。这是为什么呢?下面就跟着小编一起来看看吧!
很多时尚白领都在拼命减腹部 , 其中最常见的运动就是练习仰卧起坐 , 每天睡觉前都能做几个 。但是只做仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理 , 整体性减肥才能真正使肚子变小 。
每天坚持做仰卧起坐 , 每次分三组 , 一组二三十个 , 重复地做仰卧起坐 。在健身房里 , 那些自己健身的人往往是你起来他倒下 , 一个接一个地做着重复的动作 , 场景颇为壮观 。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼 , 直到精疲力尽才停止 。但是结果是不怎么消耗脂肪 , 不能达到肚子减肥的目的 , 反而会因为肌肉增加 , 肚子会更大 。
只练腹肌的局部减肥法没有科学依据 , 这种想法如同看病 , 错误地认为“头疼医头 , 脚疼医脚”就能治好病 。从运动角度讲 , 减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗 , 光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的;瘦身者应坚持全身运动 , 并在此基础上再加大腹部运动 , 从而达到缩小肚子的目的 。全身运动以跑步为最好 , 这一简单运动可以起到很好的减肥作用 。
男士消除腹部赘肉 不能只练仰卧起坐
想要减掉腹部脂肪的男性朋友 , 不能单练仰卧起坐 , 每天睡前除了练仰卧起坐外 , 还应结合其他的运动 , 比如跑步 , 这样才能有效减掉腹部赘肉噢!


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