爬山减肥之技巧和功效
爬山减肥法之装备
鞋：最好选择高帮、防水、透气的旅游鞋 。大小合适，鞋底厚、软，防止硌脚 。鞋底花纹大 。重量宜轻 。
背包和腰包：双肩背包是不错的选择，最好有一个腰包或多层马甲 。
服装：裤子宽松，注意保暖性，最外层兼备雨衣功能 。
手杖：手杖可以起到平衡身体的作用，减轻膝关节压力，也可以用树枝、木棍代替 。
食物和足够的水：补充能量可以带些巧克力，煮鸡蛋等容易消化的高蛋白食物 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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