白领族午休健康睡眠姿势


很多人有午睡的习惯,但是,很多上班族和学生习惯于趴在桌上睡,这样并不健康 。北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒说,伏案睡眠不能使身体得到彻底放松,某些肌肉群处于紧张状态,导致睡后感到更疲惫 。最好的午睡方式是,把椅子放到墙边,腰下放一个靠垫,颈部放一个颈枕,这样靠着睡的姿势会比趴着睡更放松 。
 
北京大学社会学系夏学銮教授建议,企业可以添置一些躺椅和午睡椅,放在办公室的过道和会议室 。“对于企业来说,这样一项小投入,可以带来生产力的大幅提高,何乐而不为呢?”在欧美国家,越来越多的公司辟出专门的“午睡室”,有的布置成海洋和森林的氛围,有的则像太空舱一样一人一间 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: