准妈妈可以游泳吗?


天气炎热 , 游泳成了人们消暑的时尚运动 , 在尽情享受大自然给人们带来的愉悦之时 , 也要注意避免安全隐患 , “孕妇能游泳吗?”相信这是很多准妈妈都想知道的 , 其实 , 游泳对于怀孕4个月以上的健康孕妇来说 , 就像散步、做操一样 , 都是比较好的锻炼方式 。
比较陆上运动 , 孕妇在水中运动的好处是身体负担非常小 , 这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉 。另外游泳耗能较多 , 可以在比较短的时间去掉孕妇身体上过多的脂肪 , 游泳技术好的孕妇还可以通过潜泳等方式增加肺活量 。此外 , 游泳锻炼还能明显减轻孕妇妊娠期间的腰痛、痔疮、静脉曲张及有效纠正胎位异常 , 这些都可以促使孕妇分娩更加顺利 。国外的有关统计数据也表明 , 参加过游泳训练的孕妇不仅顺产率远远高于普通产妇 , 并且产程能缩短一半左右 。所以游泳对孕妇好处颇多 。
准妈妈可以游泳吗?
但同时 , 身孕未满4个月或有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛者 , 或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇们 , 都是不适合游泳的 。而且 , 孕妇游泳对水质要求较高 , 游泳池的水必须经过严格消毒 , 如果某些细菌含量超标 , 就有可能引发妇科炎症 , 一旦用药治疗还有可能对胎儿发育造成影响 。
另外 , 怀孕8个月以上的孕妇也不再适合游泳 , 因为此时腹部迅速增大 , 体重明显增加 , 行动也会变得迟缓和吃力起来 , 在游泳池活动难免会发生意外 , 最好每天散散步就可以了 。
相对其他一些运动而言 , 游泳既能健身又有乐趣 , 而且不像有些运动那么辛苦 , 因而很多想通过运动减肥的人选择了游泳 。


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