冬季减肥瑜伽动作 轻松拒绝赘肉
3.身体往前方倾倒，前方的手置于大腿上 。不要过于将身体的重心压在大腿上 。呼吸3次 。
4.将置于大腿上的手放到地面上，支撑身体 。再保持姿势呼吸3次 。换边重复动作 。
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