春季户外运动7大注意事项 _生活百科-「四川龙网」

春天是户外活动的好季节，既可以活动肢体，又欣赏到了春暖花开的风光，对身体和精神状况都是有好处的。尤其是在经过几个月的寒冬后，春天的户外活动也显得相当有必要。

但是，微微健康网再次提醒喜欢户外运动尤其是喜欢野外运动的朋友们：春季户外运动有7大注意事项。

1、地点与时间的选择。

        春季锻炼地点最好选择室外宽敞平坦、树木茂密、空气新鲜的地方。时间最好选择在日出之后，因为日出之后植物能够很好地进行光合作用，空气中的氧气也会更多，人们就可以呼吸到更多的新鲜空气了。

2、运动形式的选择。

        人们可根据各人年龄、体质、健康状况的不同来选择运动项目，进行不同运动量的锻炼。开始应选择小运动量，以不出汗或微出汗为宜。年轻人可选择跑步、登山和各种球类运动，老年人可选择慢跑、散步、太极拳等。

3、注意气候变化。

       春季冷暖交替，气候多变，所以春季锻炼的衣着要合适，一些必要的户外装备应该具备，像排行内衣、户外鞋、登山鞋等。要随着气候的变化、运动量的大小而增减衣服。

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