3种效果显著的有氧减肥运动 _生活百科-「四川龙网」

如果你问别人：最好的减肥运动是什么?大多数人都会说有氧运动。但有氧运动这么多，哪些最有效呢?下面给大家推荐4种效果最好的有氧减肥运动，别看它们很简单，只要坚持做，效果一定是最好的。

有氧减肥运动推荐一：玩风筝

注意了，这里所说的风筝不是平时大家玩的那种纸糊的风筝，而是一种能专门减脂肪的风筝，统称“沙滩健身器”，也叫“复线”，玩法其实很简单，就是风筝由两根绳子控制，这种风筝不是比谁飞得高，而是比技巧，，技巧好的人放飞起来呜呜叫，像空袭警报似的，为了达到更好的效果，放风筝的人往往会全力以赴，期间也起到了很好的健身效果。

燃脂部位：背、脖子、腰、肚子、大腿。

Q：放风筝也叫有氧运动?

A:古人认为：迎天顺气，拉线凝神，随风送病，有病皆去。放风筝除了能减肥，还对精神抑郁、视力减退、失眠、健忘等疾病有一定治疗效果。

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