跑步减肥是一项很好的健身运动，但跑步减肥的过程中，锻炼者会遇到各种“意外”，究竟如何跑步减肥才是最好的呢?下面通过几个网友提问，我们来了解一下跑步减肥的必要措施，更好的发挥跑步减肥的效果吧 。
 
 
网友：跑步减肥前是不是控制一下饮食比较好呢?
 
专家：跑步减肥前不宜吃得太饱，稍微填一下肚子，补充一下体力就好，但也不能完全不吃东西，否则就跑不起来，或者跑完后会觉得很难受 。另外，为了能让你的卡路里消耗得更有效，跑步减肥前后都别忘了补充水分 。
 
网友：经期中跑步减肥可以吗?
 
专家：在经期的时候，可以先将跑步减肥等运动放一放，调理好身子好好休养后在继续跑步，另外，锻炼者也不需要担心减肥进程会放缓，因为经期中的减肥效率是相对偏低的 。
 
网友：本来计划要跑步减肥的，但天气不好该怎么办呢?
 
专家：碰上天气异常，特别是连续几天下雨的话，建议健身者不要勉强到户外跑步 。不妨试试在家锻炼，爬爬楼梯吧，可以选择台阶较高的来爬，大约20cm左右，爬楼梯的同时也尽量大幅度地摆臂，减肥效果也是相当好的哦!
 
微微健康网小编提醒：跑步适用于所有想减肥的人，而且不但可以减肥还有很好的健身效果 。很多人都关心跑步真的能减肥吗?专家告诉你，是的 。只要坚持正确的方法，跑步减肥是可行的 。小编推荐“跑步减肥的技巧和要点” 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 3种效果显著的有氧减肥运动
• 成功减肥25斤的MM给大家推荐的有氧运动
• 练瑜伽减肥 4款时下最流行的瘦身瑜伽轻松瘦
• 早起慢跑最减肥！慢跑减肥时机你掌握好了吗？
• 我告诉你跑步能减肥吗？
• 有氧运动对减肥有什么好处？
• 原地跑步能减肥吗
• 你知道吗？跑步姿势决定你的肚子大小
• 慢跑减肥多久有效？
• 运动前后的饮食搭配决定慢跑减肥的效果