随时随地让你瘦的有氧运动 _生活百科-「四川龙网」

对上班族来说，抽时间去运动几乎是件不可能的事，但眼看身体越来越胖，必须采取行动了。其实，减肥时刻都可以进行，只要领悟几个瘦身有氧运动，瘦身就会变成一件非常简单的事情。

【随时随地让你瘦的有氧运动】
引吭高歌

小编点评：唱歌是一种能促进呼吸的有氧运动，可以增强胸肌的力量。实际上，它跟游泳、划船一样，具有很好的健身效果。

骑自行车

小编点评：骑自行车能加强心血管的功能，增强耐力，促进新陈代谢，消耗人体脂肪。

饭后稍卧

小编点评：每当进食后全身的血液多流进消化器官以帮助消化。从胃进入肠的食物，由小肠壁吸收，经血液将营养物质运送到内脏，这时，肝脏的血液流动趋盛。因此，饭后稍卧有益消化，有益血液循环。

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