减肥应在瘦身前先消肿( 三 ) _生活百科-「四川龙网」

8，脖子周围，肩膀，手臂，腰等部位用轻轻边捏边揉;

9，还是坐着，在腰上和腿上加力气再按摩一遍;

10，站起来，做些伸展运动，放松脖子和肩膀。用手从下而上的顺着肌肤纹理按摩片刻。

第三天

1，站着，在全身进行按摩方法还是揉和捏;

2，腰和臀部上用手指捏着呈S字的形状向上按摩，一边注意用手掌加些摩擦;

3，用整个手掌在下身呈S字的形状向上按摩;

4，从手臂开始，向腰的方向向下强化按摩;

5，用下巴引导进行伸展，肩膀转圈，放松身体。

第四天，第五天

和前面两天一样，反复进行按摩和放松。

第六天

1，站着全身按摩;

2，腰部，臀部，大腿内呈S字的形状向上按摩，一边用手指重复抓起赘肉再放开的动作;

3，在腿内侧再重复一遍刚才的按摩;

4，坐下来，用手加大力量进行按摩;

5，上半身向旁边和前面倒一倒，放松;

6，肩膀转转圈，放松放松。

第七天

从第七天一直到第九天，重复第六天按摩法。

第八天

1，按摩手臂和腿，用最开始的姿势及方法;

2，按摩肩膀周围，手臂和腰。轻轻地抚摩，让肌肉放松;

3，用手捏着臀部和大腿内侧的肉进行按摩记住不是捏表皮，而是把整个皮下脂肪捏起来;

4，按摩臀部，腰的周围，大腿内侧的地方捏着呈S字的形状向上按摩，反复几次;

5，从脚跟开始直到大腿内侧，用手指稍微使力指压向上按摩;

6，肩膀转圈，脖子向四周倒一倒，转转圈，放松自己，结束一个疗程。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：