男性腹部减肥法 _生活百科-「四川龙网」

对于大肚腩男性来说，女性最常用的一个形容词是“可爱”，但从来不说帅，而且这类人与女性更进一步发展的可能性都不高。这是为什么呢?原因很简单，你不符合她们的审美观。所以想收获美女的芳心，好身材是很关键的。下面微微健康网小编就教大家一套男性腹部减肥法，帮你找回自信。

临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。

为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操，只要每周练习2～3次，下腹部那易生成组织的地方，会产生坚韧有力的肌肉组织来，这样，身体会变得健美，人会感到精力充沛，可以使人高效率地应付好每天的工作，男性腹部减肥法具体方法如下：

一、仰面平躺，双脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。

二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面部、头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50～100次。

三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手抓紧椅子两端，双脚并拢，然后上提，将该动作保持10～20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。

肚子上的脂肪大聚会，让人分不清腰和屁股，如果真到这一步，那真是太悲哀了。腹部的脂肪让男性顿时离健美又远了很多，以上的腹部减肥法，帮你重新给身体划分健美曲线。

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