专家提醒：运动要量力而行适量运动最重要

天气慢慢热起来了，相信很多人都坐不住了，冬天厚重衣服包裹下，身上的“游泳圈”、小肚腩这些还都看不见，可是衣衫渐薄，就要显了原形。于是节食、运动，和自己身上肥肉的各种战斗都浮出了水面。

这几天，中医院急诊科接连收治了多例运动不当而导致身体受伤的患者，有关专家提醒广大市民们，运动还是要量力而行，且行且珍惜。

运动太猛，肌肉溶了

今年28岁的小高是个运动爱好者，平时就喜欢跑步，打球。但是春节期间，脚扭了一下后，小高有一段时间没有动了。上周天气好了，受伤的脚也痊愈了，他开始重出江湖。

晚上下班后，急奔运动场。先是打羽毛球一个半小时，然后又开始长跑。一轮“狂练”下来，汗流浃背的小高突然感到呼吸急促，下肢的肌肉仿佛变成了“石头” ，僵硬、发痛，到厕所小便，发现排出来的尿液竟然是咖啡色的。

小高不敢耽搁，赶紧打的到医院就诊。医生检查发现他面色憔悴，呼吸急促，口唇轻度紫绀，心率达120次/分，双肾区叩痛，特别是双下肢明显肿胀，触感很硬。辅助检查结果显示，血常规检查白细胞总数升高，血色素略降低；尿常规检查为血尿，尿蛋白2+ ，可见少量红白细胞；特别是肌酸激酶达到16000u/L ，明显异常。

医生根据小高发病前有剧烈运动，双腿肿胀、血尿等症状以及实验室检查所见异常表现，特别是肌酸激酶升高显著的特点，诊断为运动性横纹肌溶解症。小伙子被收治住院，经过一系列治疗，不适症状和双腿肿胀等体征逐步消失，尿液转为黄色，化验指标渐渐恢复正常。一周后他康复出院。

急诊科医生介绍说，运动性横纹肌溶解症是因过度运动导致的骨骼肌损伤，多出现在年轻人身上，临床表现为肌痛、肿胀、无力、血尿等，严重的会导致急性肾功能衰竭。专家解释，有些患者平时缺乏锻炼，突然的大运动量，肌肉无法承担给它的压力。

医生提醒，年轻人进行运动也要循序渐进、量力而行，切勿突然过量。尤其是长跑、下蹲、引体向上这些运动后会出现肌肉的异常酸痛，如果出现小便变少，颜色变深，身体浮肿等症状时很可能是比较严重的横纹肌溶解症，要立即去医院。年轻人平时要适当进行一些体育锻炼，在进行体育运动后要多休息、多喝水、多排尿，促进体内的肌红蛋白排出。

几个仰卧起坐，脑血管爆了

黄先生今年36岁，平时工作很忙，也没有工夫锻炼。一天晚上10点多应酬完回家后，他发现自己一下子有了啤酒肚，于是就在客厅里做了几组仰卧起坐。

“当时快12点了，我想怎么他还不进来睡觉。”黄先生的妻子到客厅一看傻了眼，丈夫口吐白沫躺在那里，一动不动，怎么叫都不醒。于是惊慌失措的她连忙叫了120将他送到了杭州市中医院急诊科。

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