性感拉丁舞 跟徐若瑄一起舞起来


其实健身并不是只有跑步这一种,舞蹈、瑜伽等优美、大气的运动也可以起到健身的作用,而且多学一门特长还能丰富业余生活 。拉丁舞的标志就是性感,学习拉丁舞蹈能让爱美的女性更有自信,也更有活力 。
 
 
关于拉丁舞伦巴
 
学习拉丁舞,应先从伦巴舞开始,伦巴(Runba)源于古巴,是一种典型的强节奏舞蹈,它已经成为所有拉丁舞中的经典,伦巴舞中基本动作大都是那些用女性魅力展现出来的古老的故事 。舞蹈中的融合了纤腰,平腹的动作,让你在缠绵的音乐声中,舞态柔媚,步法婀娜款摆,对减脂塑身大有好处 。一套优美的舞蹈编排中,总是含有“逗趣,追逐”的要素,男伴先是被引诱然后被拒绝,是一种非常感性的运动 。
 
桑巴
 
桑巴舞源于巴西,桑巴的跳跃动作,是由膝部与脚踝的弯曲与伸直的配合、臀部的转动来完成的 。在弯曲和伸直膝部与脚踝的同时,用臀部的转动来抵消身体的起伏 。舞者在音乐欢欣,舞态生动,步伐摇弋绵密每很有异域风味 。桑巴是巴西的一种民间舞蹈,为了将桑巴舞的特点表现出来,舞者必须欢快,煽情,激昂的表演 。今天桑巴里的很多动作都要求舞者盆骨倾侧,这就要求我们收腹,全身肌肉保持紧张,但同时膝盖要相对松懈,桑巴舞非常消耗体力,常常跳一个小时就大汗淋漓,瘦身效果可想而知 。
 
恰恰
 
恰恰源于墨西哥,它音乐有趣,舞态花哨,步法利落紧凑,它的舞步源于爵士,有强大的生命力、感染力、爆发力,就是因为它更强调主力腿跳舞法 。
 
恰恰恰
 
恰恰恰是拉丁舞中的新秀,是从一种名叫曼波舞的舞蹈发展而来的 。紧随着曼波舞的出现,另一种节奏就繁荣起来,最终风靡全球,它就是恰恰恰,它带给人一种快乐,轻松,逗趣,还有点聚会的氛围,当然最重要的是,拉丁舞赋予人优雅的气质,火热的激情与美好的身段 。
 
徐若瑄指导拉丁舞服装在服装方面,如果穿着裤装,最好选择低腰、包臀、紧腿但裤腿散开的长裤,塑造出修长的身体和玲珑曲线;另外,还可以选一些层层叠叠的项链、大耳环、野性十足的豹纹图案,这些夸张的饰品,舞动起来别有风情 。拉丁风情舞最大限度地赋予舞者自由和随意 。在着装方面同样如此,无论裙装裤装,无论波西米亚的蕾丝层叠还是简洁的紧身吊带,只要能表达你的性感即可 。
 
注意点:拉丁舞的重点在腰胯部,最忌讳用宽松的衣服把腰部曲线和动作完全遮盖 。
 
学舞蹈的人都有让人羡慕的身材,难道你不想也让人羡慕一下吗 。舞动能充分释放情绪,缓解压力,同时能消耗大量脂肪,是减肥、健身的首选 。


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