健身也时尚 活动手指也锻炼


健身成为一种时尚已经是众所周知了,但你不知道的是,健身世界里还有一些与众不同、独树一帜的健身方法,比如提拉双耳、爬行运动,这里介绍的是手指运动,只要动动手指就可轻松保健,健身潮人们不妨一试 。
 
按照中医“五行”之原理,大拇指为土,主脾胃;食指为木,主肝胆;中指为火,主心脏和小肠;无名指为金,主肺和大肠;小指为水,主肾 。常活动十指,可起到调节五脏六腑之作用 。
 
1、手指交叉
 
当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时,不妨把双手手指交叉地扭在一起 。某只手拇指在上交叉一会儿后,再换成另一只手拇指在上 。然后将手指尖朝向自己,并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起 。反复进行几次 。
 
2、旋转拇指
 
如果感到体力不足,不妨试着让拇指作360度旋转 。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形 。起初也许会感到不顺,但反复进行几次以后,拇指就会有节奏地旋转,而且觉得心情舒畅 。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1~2分钟即可 。
 
3、自我握手
 
作为养生方法加以利用,最简单的方法就是自我握手 。左右手掌靠拢在一起交替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际,左手拇指抓住右手的小鱼际 。紧握3秒钟后双手分开 。左右相互紧握5~6次 。
 
4、温风吹手
 
许多人在洗发后都用电吹风吹干 。如果使用电吹风对手掌进行刺激的话,虽然只花3~4分钟,但取得的养生效果却是很大的 。用电吹风向手掌送去温风,感到稍热时,就把电吹风移开,然后再靠近手掌吹风 。这样反复进行6~7次,使整个手掌都被电吹风发出的温风刺激到 。
 
5、旋转网球
 
双手夹住网球,慢慢而有力地旋转,通过网球对整个手掌进行刺激 。还可以把双手指叉起来,夹住网球按3秒钟后分开,然后再度掀按 。如此反复进行多次 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: