形体锻炼经验谈( 三 ) _生活百科-「四川龙网」

如果说容貌和身材可以“引人”举止风度可以“袭人”，而健身健美则可以“塑人” 。女性不但可以随着时间、年龄的增长逐渐显示出女性所特有的曲线美和“阴柔之美”，但是如果想要创造、保持这种迷人风采看来还得多多参加一些健身运动。这是因为体育运动对创造机体的形体美，健康美具有后天的可塑能力。

节奏操、韵律操、保健操、健美操，有氧体操，柔软体操，都是针对女性的曲线度，柔美性蜂涌而来的健身方法和手段。实践告诉我们，科学合理的健身锻炼能促进人体的生长发育和健康;调整机体的身心疲劳;塑造女性健而美的风姿：丰满而有弹性的乳房，适度的腰围，结实的臀部以及健美的大腿。女子健美世界冠军，比萨里昂说过：“真正的女性绝不是越苗条、越纤细、越柔弱越好，而应该是精干、结实、肌肉强健，且富于区别于男性的曲线美，既不失女性的妩媚，又能承受生活负担和社会责任。”真正的美是健康的美，真正的美是健身的美。女性的身材、容貌是先天因素的遗传和后天因素中营养、锻炼以及健康状况共同作用的结果，要想青春常驻，健美持久要想保持女性良好的体型，请君坚持健身锻炼。

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