男性去啤酒肚只需三天！ _生活百科-「四川龙网」

现在减肥已不是女性的专利，尤其是现在肥胖涉及人群很广，随着人们健康意识的提高，大家都意识搭到肥胖有损健康，下边为减肥的男士提供三日减肥餐，不要再为减肥所困扰。

第一天

白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;

冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗，黄瓜凉菜1碟;

苹果

冬瓜

冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

第二天

白水煮蛋1个

木耳为主菜，麦片粥1碗。

黄瓜

木耳

木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。

第三天

麦片粥1碗

海带为主菜，配馒头半个。

黄瓜

海带

海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。

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