男人做运动的好处有哪些呢?


男人做运动的好处有哪些呢?

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现代人的生活水平越来越高,有些电子产品能够帮助人偷懒了,所以各种疾病也会找到人体,所以平时装的运动是重要的,能够增强体质,对于减肥的人来说,每天必须要进行的运动,虽然男性喜欢运动,运动的话对身体有哪些好处呢?小编主要是知道以下几点 。
我们的身体需要接受一定量的运动,这样的话身体的运转会像用了润滑油一样 。但是如果你的身体底子好,不运动的话长期下去也会出现亚健康状况 。而更有研究指出,运动的胖人比不运动的瘦人更健康,换句话说,运动即使没达到减肥效果也会让胖人健康 。
前期的一项研究表明,通过对近2万成年人长达10年的追踪调查显示,增加运动和控制体重能够有效降低心血管疾病的风险 。其中,运动对心血管疾病风险有独立的影响作用,而且运动对冠心病和心衰的保护作用比控制体重的作用更强 。有关专家指出:“一个运动的胖人和一个久坐不动的瘦人相比,这个胖人的身体反而会更加健康 。只要运动,就比不运动强 。”同时需强调,对于糖尿病人来讲,控制体重也同样非常重要 。
关于运动的频率和强度,胡刚指出,这需要综合考虑 。美国疾病预防控制中心的推荐是:每周运动5天,每次30分钟以上,运动强度为轻等或中等 。如果达到这个水平,就可以起到预防一些慢性病的效果;如果把这个量提高到45分钟或者1小时,超重和肥胖者就可以降低体重 。一些最新的研究发现,即使运动量没有达到推荐量的标准,也具备一些好处 。
根据以上的介绍,相信大部分人都会选择运动,因为运动的话能够增强某些人的体质,尤其针对于超胖肥胖的人群来说,长期不运动,疾病的病发率是比较高的 。如果男性也坚持运动的话,性生活的能力也会比较长,而且比那些不爱运动的人更加健康,坚持每天运动,保持有一个健康的体质 。


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