老年人保健有哪些禁忌呢 _生活百科-四川龙网

核心提示：对于老年人来说，做好保健工作是晚年生活最重要的事情，因为这样不仅有利于老年人保持健身，还能让子女更加安心工作。但是，在老年人的保健中一些禁忌是必须要知道的，老年人要避开这些禁忌才能达到最好的保健效果。
对于老年人来说，做好保健工作是晚年生活最重要的事情，因为这样不仅有利于老年人保持健身，还能让子女更加安心工作。但是，在老年人的保健中一些禁忌是必须要知道的，老年人要避开这些禁忌才能达到最好的保健效果。那么，老年人保健有哪些禁忌呢?
一、忌久睡
对于老年人来说，久睡伤气，科学合理的睡眠对老年健康有益，久睡则易使身体软弱。老年人睡眠应顺应四时，春夏季晚睡早起，秋季早卧早起，冬季则应早卧晚起。
二、忌久静
老年人忌久静，因为久静伤神，无聊、孤独的处境，会使老人变得精神不振、性情孤僻，从而丧失生活信心、导致健康状况下降。而优美的音乐能使人轻松愉快、精神焕发。因此，老年人应有适当的良性声音刺激，以增进身心健康。
三、忌久坐
老年人不宜久坐，因为久坐会使得肌肉衰退与萎缩。老年人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。
四、忌久视
老年人久视伤血，产生头晕目眩的感觉。因此老年人每天看报或看电视应控制在1至2小时以内，不宜时间过长。
五、忌久立
老年人不宜长时间站立，因为长时间站立会伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而招致疾病。

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