散步真的可以预防肾结石吗？ _生活百科-「四川龙网」

核心提示：小M在医院检查出患了肾结石，除了常规治疗以外，医生竟然让她每天坚持散步或者慢跑，小M大为不解，为什么患了肾结石要散步呢，两者有什么关系呢？难道只是锻炼身体的好处吗？
小M在医院检查出患了肾结石，除了常规治疗以外，医生竟然让她每天坚持散步或者慢跑，小M大为不解，为什么患了肾结石要散步呢，两者有什么关系呢?难道只是锻炼身体的好处吗?医生给她一番解释后，她才明白，散步有助于预防肾结石的发生。

据发表在《美国肾脏病学会期刊》上的一项新研究显示，每周慢跑1个小时或散步3个小时就能将人们患上肾结石的风险降低31% 。美国华盛顿大学医学院的研究人员收集了约8.4万名绝经后女性的饮食习惯和运动水平后，分析发现，从事任何类型的轻度体力活动都有助于预防肾结石，即使是日常的家务劳动也行之有效。因此，对于患有肾结石的群体来说，除了积极配合治疗以外，适量运动有益于身体的恢复。
另外，肥胖也是肾结石形成的主要风险因素。每天从饮食中摄取热量超过2200千卡会让人患上肾结石的风险增加42% 。运动能够有效消耗多余的热量，预防肥胖的发生，对于肾结石来说是双重阻碍。
专家提示，要想降低罹患肾结石的危险，控制热量摄入、保持合理体重和积极锻炼都显得十分重要。

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