核心提示：当我们慢慢进入老年时，激素水平就慢慢下降，逐渐失去应有的平衡，一些衰老症状也随之出现，因此，大脑衰老是衰老最先开始的地方，而大脑的活力也在一定程度上让我们更加年轻 。我们的大脑也会衰老，那么如何保持大脑活力预防衰老呢?
当我们慢慢进入老年时，激素水平就慢慢下降，逐渐失去应有的平衡，一些衰老症状也随之出现，因此，大脑衰老是衰老最先开始的地方，而大脑的活力也在一定程度上让我们更加年轻 。我们的大脑也会衰老，那么如何保持大脑活力预防衰老呢?
 
 
保持大脑的活力，其实可以在平时的生活中注意：
1.多用脑抗衰老 。科学家发现，大脑用得越多，神经元储备越多，认知和记忆能力就越强 。
2.说话快助记忆 。说话快，词汇重复的频率就高，有助于提高短时记忆力 。但难记的事情最好写出来，有助记得更牢 。
3.练记忆不言迟 。工作记忆在20岁前处于发育阶段，30多岁达到峰值，之后随着衰老进程，大脑每10年大约萎缩2%，记忆会有少许下降，但在60多岁前通常不会有任何感觉 。因此任何人在任何年龄，都宜锻炼记忆力 。
4.物品分类记忆 。读音差别大的词比读音接近的词更容易记忆 。因此，列购物清单时，尽量不要将易混淆的商品排在一组 。
5.消除TOT现象 。话在嘴边说不出来(TOT)被认为是记忆障碍的表现 。使用词语的频率越多，就越不容易忘记，而且在说到一个词时，可以尽量用其他词帮助解释，这样记得更牢 。

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