老年人过胖应带护膝

核心提示:对于很多老人来说,站着的时候,原本已老化的膝盖要承受更大的压力 。研究显示,仅仅是在平地上散步,膝盖就承担着高于你的体重3—5倍的压力,对于超重和肥胖的老人来说,他们的膝盖将不堪重负 。
对于很多老人来说,站着的时候,原本已老化的膝盖要承受更大的压力 。研究显示,仅仅是在平地上散步,膝盖就承担着高于你的体重3—5倍的压力,对于超重和肥胖的老人来说,他们的膝盖将不堪重负 。
戴付护膝,则是老人保护膝关节的一个简便有效的举措,尤其是体重指数高于24(即体重(公斤)除以身高的平方(米2))的老人更要戴 。比如一个身高1.55米,体重65公斤的老人,其体重指数是27,显然是超重了,这样的老人就应该戴护膝 。
膝关节是上下腿骨交汇的地方,中间有半月板,前面有髌骨 。髌骨由两条骨肉拉伸,悬浮在腿骨交汇处之前,非常容易滑动 。
在正常的生活中,由于不受外力影响,也没有剧烈运动,老人的髌骨在膝盖部位还能正常的小范围活动 。但老人髌骨衰老较快,一旦受力不当,护膝就是保护老人的髌骨不易滑离原来部位的“有力武器”了 。如果膝关节已经受伤,或发生疾病,使用护膝还可以减少膝盖的弯曲,帮助大腿、小腿维持在一条直线上,从而保护膝关节不再加重病情 。
除保护膝关节外,护膝还有非常好的保暖作用,对于体质日益变差的老人来说,既能防寒,又能防老寒腿恶化 。此外,加强锻炼,增强肌肉也是保持膝盖稳定的重要方法 。尤其是划船、骑自行车等动作,对保护膝盖是非常有利的 。另外,使用护膝时,戴在裤子里面稳定性最好 。


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