单车训练锻炼跑者( 二 ) _生活百科-四川龙网

开始单车训练的小提醒：
无论你的单车是登山越野自行车、一般自行车、混合动力自行车、铁人三项用自行车或是室内动感单车，这都不重要。重要的是，一台适合自己的车。

必要物品：安全帽、眼镜、车裤 (裤档和屁股可以卡在坐垫上那种)、有备胎、工具和充气装置的坐垫包。

选择性物品：单车手套、雪米霜、单车鞋、踏板、室内训练器和自行车码表。

在第一趟行前，先确认自己会不会换轮胎，如果没有随行骑士可以教你如何换胎的话，就到当地的自行车行询问吧，他们会很乐意的教你。
注意安全和道路规则。尽量选择宽阔的路肩或专门的自行车道，遇到交通号志和红灯就要停。(没错，即使你认为四周都没有人、车、障碍亦是如此) 。
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单车训练 锻炼跑者( 二 )

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