跑步机,舒华跑步机告诉你四大局部瘦身秘籍

2010年08月12日跑步机，舒华跑步机告诉你四大局部瘦身秘籍瘦身秘籍第一招：个儿小肚子运动时间：饭后1小时到2小时之间。一、单脚站立，另一条腿膝盖弯曲向前，与小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。2、换另一只腿。两腿以此体式格局交替，每一天约五个回合。三、指压法：睡前平躺在床上，用食指压肚脐上一指的位置“水分穴” 。再按摩肚脐两旁各一指的位置“盲俞穴”，及肚脐旁各两指的位置“天枢穴”和肚脐向外下方各三指的位置“大巨穴” 。解招：以上穴道帮忙消化、排气，促进肠胃慢慢爬动，帮忙排便，更有消弭小肚子赘肉的作用。瘦身秘籍第二招：瘦腰运动时间：饭后2小时以后指压法：两手伸到后腰处，四指朝前，拇指放在后腰部脊椎骨两侧进行按摩，不但可以促进局部循环，帮忙排水，还可防止腰酸违痛。瘦身秘籍第三招：瘦臀运动时间：睡前一、平躺在床上，膝盖弯曲，两腿打开与肩同宽，脚板紧紧踩在床上。将腰臀部往上撑起，使腰臀部腾空，逗留5-10秒，之后慢慢地放下，一天五次便可。2、站立，双腿打开与肩同宽，收小肚子，将臀部肌肉收紧，同时踮脚尖一次3-5秒，连续进行10次。瘦身秘籍第四招：瘦大腿运动时间：避开饭后的1小时内一、上半身竖立下半身半蹲，抖动大腿。2、双手四指微微伸开，在大拇指伸开的虎口处按摩。三、在大腿正后方，距离臀部与膝盖的中心位置“殷门穴”和膝盖的正后方“委中穴”进行指压，每一次3-5秒。长沙舒华健身器材给你一辈子的健康保障。邓小姐0731-84723575长沙市东二环路628号（高桥西大门北走200米）
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