握力圈是医学科技人员设计的式样新颖、携带方便、具有功能的健身器材俗话说，“十指连心”，在我们手指的末端、掌心和手背等处的经络上，布满了许多敏感的穴位，将健身圈握在手中进行锻炼，对些穴位进行刺激，可改善人的生理功能，使经络得以通畅，从而达到增强体力、祛病延年的目的 。除此之外对于失眠、健脑益智、提神解忧都很有帮助 。
具体锻炼方法如下：
力挽狂澜
两脚分开，稍宽于肩，双手拿圈，两臂平举，手心向上 。随即吸气，用力屈肘屈前臂，同时两手用力握圈，稍停5～8秒钟 。然后呼气，两臂还原，两手松圈 。做2～38拍 。
对掌按摩
两脚分开，稍宽于肩，将健身圈放于两手心之间，对掌按摩，沿顺、逆时针方向各转8拍 。共做2～4个8拍 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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