简单七式瑜伽赶走便秘美容瘦身 _生活百科-「四川龙网」

瑜伽是一种简单但是效果显著的一种塑身方式，甚得女性的喜爱。其实，练习瑜伽还具有帮助肠胃蠕动治疗便秘排除毒素之功效。下面就跟小编一起来学学这几个瑜伽动作，帮助你解决肥胖便秘烦恼。
坐姿扭转式：活化消化器官
1、双腿伸直坐挺，右脚跨在左脚旁，手放在臀部下，手臂和后背打直。
2、左手轻轻把右腿按住，一边吐气，腰部往右侧扭转，相反方向在做1次。
三角式：排除体内毒素
1、两脚大大张开，地板和腿呈现等腰三角形，脚拇指朝外确定站立。
【简单七式瑜伽赶走便秘美容瘦身】2、一边吐气，身体慢慢往右边倒下，视线跟着左手提高，左右各做一次。

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