睡前7式健身操增强抵抗力 _生活百科-「四川龙网」

你是否因为工作繁忙根本没时间运动？你是否对运动缺乏激情？如果是这样的话那得当心了，长时间不运动不但会让你变胖，而且抵抗力也会下降，让你动动也气喘。别担心，现为你推荐七种简单健身操，让你在家也随时随地动起来。坐姿，双腿伸直，左腿弯曲拉近身体，脚踝贴紧右大腿内侧，手臂伸直，上半身前倾，直到双手扶住右脚尖，胸部贴近大腿，持续10—15秒，重复10次。
【睡前7式健身操增强抵抗力】
跪姿，向前趴，双手尽可能向前伸展，同时将肩膀下压，持续10—15秒，重复10次。站姿，手扶椅背。右脚向后跨，重心放在左侧，膝盖慢慢弯曲下压，保持10—15秒，重复10次后换边。

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