[文章摘要] 今天力动网小编给想拥有优美身型的帅哥美女们介绍几款全家人适用的家用健身器材，让你和你的家人能永远保持健康靓丽 。



划船器：让我们荡起双桨
曾几何时，那首美丽的童谣早已随年少时光离我们远去 。然而，划船能极好地锻炼到我们平时不易练习到的肌肉，让我们全身肌肉都充满协调性 。现在，划船器让我们在家里也能获得在水中划船一样的锻炼效果 。“划船”时身体的每一个屈伸动作和划桨的手臂动作，使人体大约90%的伸长肌都参与了运动，这对平时极少参与运动的伸长肌来说十分有益 。
划船动作对活动脊柱关节，锻炼背部肌肉有着明显效果 。练习“划船”时，要注意动作的连续性，每一个蹬伸动作后都尽量不出现停顿 。在划行过程中，动作一定要到位 。运动幅度过小会使参与运动的肌肉无法充分伸展或收缩，使训练事倍功半 。
适用家庭：中老年人居多的家庭、电脑族
参考价格：1000元～4000元或更高 。

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