了解健腹器与美腰拉力器 _生活百科-「四川龙网」

[文章摘要] 健腹器与美腰拉力器具有占地面积小、重量轻价格低、功能较为单一等特点，是家庭、社区、小型健身场所。
健腹器与美腰拉力器具有占地面积小、重量轻价格低、功能较为单一等特点，是家庭、社区、小型健身场所。健腹器顾名思义是主要用来增加腹部肌肉力量，减少腹部脂肪堆积，促进形体健美的器材，因而受到大腹便便者和小腹容易肥胖的中年女性的欢迎。
健腹器与美腰拉力器等健身产品具有简便、轻巧、实用、高效等特点，对发展腹部肌肉力量和耐久力，减少腹部脂肪堆积，增强腹部健美具有较好疗，随着腹肌力量显著提高，皮下脂肪明显减少，腹部形态有改观，腰腹健美初见成效。更重要的是，健身者在健身中培养了坚毅不拔、勇敢顽强的精神，获得了对挑战生活、挑战生的信念。
适合中年人、肥胖者、大腹便便者、小腹肥胖的中年女性、产后女性、腰臀比例失调者、不运动或运动不足者等。儿童与高龄者不宜，心脑血管疾患者、肝病患者禁忌。
针对性腹部肌肉练习、中等偏小运动强度，自感觉轻松或稍累。每周3次，每次3-4组，每组依据各自的体力和基础进行若干次，中间休息2-3分钟。
各类扭腰器、美腰训练器、综合训练器、伸腰器、仰卧椅、腹肌台、腹肌架、健腹器、肋木架、迪斯科舞蹈、形体健美操、
在健身处方和健身计划的指导下进行锻炼，注意因人而异、循序渐进、持之以恒等健身原则。注意动作的规范标准要求。如果在能够完成、或比较轻松地完成健美计划，并持续一段日期后，适当地增加1-2次数，继续坚持锻炼，当提高后再增加1-2次数。长此以往，重复不断，达到重塑健美体形之目的。

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