[文章摘要] 你是否跟小编一样，经历了春节的假期，又恢复了忙碌的工作学习呢？你是否跟小编一样，在假日中打乱了自己的饮食计划，出现了暴饮暴食的情况呢？春节期间吃进去的食物都堆积成了赘肉？与小编一起运动起来把赘肉赶走，一周健康瘦身法，从饮食+运动上开始！
    你是否跟小编一样，经历了春节的假期，又恢复了忙碌的工作学习呢？你是否跟小编一样，在假日中打乱了自己的饮食计划，出现了暴饮暴食的情况呢？春节期间吃进去的食物都堆积成了赘肉？与小编一起运动起来把赘肉赶走，一周健康瘦身法，从饮食+运动上开始！
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    饮食计划上应该尽量控制少吃热量较高的食物，每餐七分饱即可 。详细饮食计划可以根据自己的需求进行指定，在假日期间大部分人都大鱼大肉，假日后我们应该进行控制肉类食物，多吃水果蔬菜 。运动计划，我们可以根据需要瘦身的部位进行制定计划，下面跟随力动网小编一起去看看：

      节日后的工作繁忙是必然的，很多人都没有太多的时间去锻炼，但却不想拖着肥胖的身躯，其实每天抽出15-35分钟的时间来运动即可，把多余的热量消耗即可达到减肥的效果，可以通过办公室健身操、临睡减肥操等等“微型”健身运动来帮助你减肥 。

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