错过了长高黄金期，可还是对自己身高不满意，除了手术之外，就没有任何的增高方法了吗?不妨试试增高瑜伽运动吧，配合念力增高法，帮你速增几厘米 。
初级基础：精力集中
实物选择
1、将一个装有花的瓶子放在一个小家具上，花瓶顶部高度与身体端坐时的双眼视线齐平，花瓶放在端坐位置前30-50厘米处 。
2、准备妥当后，身体挺直端坐，心情放松，呼吸正常 。
集中练习
眼睛看花瓣10秒，感到眼睛疼痛，可缩短看花时间，此过程不可眨眼 。10秒后，双眼紧闭10秒，努力在你的眉心稍上一点的地方集中意识，回忆花的形状，好像你在继续看花，10秒后睁开双眼再看花10秒，重复眼睛睁开、闭合、再睁开的过程 。
贴士：
开始第一周，每天早晚练习眼睁合5次，以后逐步增加到10次，不可超过15次 。
每天练习完，原地静坐放松2分钟后再进行其他活动 。
长高进阶：意念转移
当练习保持1个月，这时你可以改变观想的实物，选择你喜欢的自己照片，想象她在不断的往上升，达到念力长高的目的 。
1、双脚弯曲，腰腹置于有一定高度的厚垫子，双手置于脑后并互握手肘，保持3-5分钟 。
2、双脚弯曲，上身尽量向左转，右手置于左脚膝盖上，左手轻触地面，保持3分钟 。
3、以厚垫支撑腰腹位置，双手平放地面，手背贴地，双脚膝盖弯曲至90度，脚面贴地，保持3-5分钟 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 养生拉筋瑜伽动作 中西医教你如何健身
• 15分钟瑜伽 OL轻松舒展身体
• 有趣瑜伽球 轻松瘦全身
• 秋季瑜伽减肥8式 唤醒您倦怠的身体
• 瑜伽减肥方法之瑜伽技巧
• 经期瑜伽塑身计划
• 热门女性减压瑜伽体式
• 八式瘦腿瑜伽动作 塑造超级美腿
• 时尚健身 瑜伽养颜餐
• 六道最健康的瑜伽食谱