都市人群每天奔波于家庭与公司之间，忙碌不已，经常感叹自己没有时间锻炼，很多的时间都浪费在了公交车上 。下面小编就为大家介绍如何在公交车上进行健身 。
第一招：压包收腹动作
Step1 端坐，将皮包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只手放在皮包上 。
Step2 用手挤压皮包，小腹配合着向内缩，感觉腹部向背部接近 。
Step3 背部用全力压向椅背，用力保持紧绷的状态，持续6秒 。
Step4 恢复开始姿态，这样算1组，反复3~5组 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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