如何炼成比基尼女郎 _生活百科-四川龙网

    欧洲杯与比基尼是这个夏天热辣的重点。假期来临，气温也越来越高，很多人会选择到海边度假或者游泳消暑，比基尼这个词语在爱美女性脑海里蠢蠢欲动。然而比基尼是把双刃剑，它既能让玛丽莲·梦露变成最性感的女人，也能让发胖后的布兰妮所有的邋遢都暴露人前，形象不升反降。那么如何炼成比基尼女郎？怎样避开不健康减肥陷阱？穿比基尼又有哪些地方需要特别注意？在暑期来临之前，秀色带你炼成比基尼女郎。

    减肥是比基尼女郎

    第一要务

    比基尼用料又薄又少，没有任何调整、塑身功能，下身没有任何附属装饰，对身材的要求就很高，胸、腰、腿三个重点暴露部位是最大的考验。都说好女不过百，肥胖是爱美女性最大的考验，赘肉突出、虎背熊腰能让辣妈变成大妈，即使比基尼也挽救不了。赘肉是没遮没拦的比基尼的最大敌人， S曲线是比基尼的完美状态。发胖前的布兰妮比基尼照片迷倒众生，而发胖后的她，赘肉横生，尽管依然穿着名牌比基尼，却成了各大媒体炮轰“堕落”的证据。因此微胖的美眉在穿着比基尼之前，可以适当减脂塑身，营造完美曲线。

    减肥偏方不可取

    值得注意的是，减肥要选对方法，千万不要随意购买市面上的减肥药物或者盲从微博上的“饿瘦法”、“苹果餐”等偏方，小心减肥不成饭伤身。特别是服用那些具有泻下通便作用的减肥产品，极易引起脱水、乏力、营养不良、心慌气短、机体代谢失调、电解质紊乱甚至肠道系统病变等副作用，不少人停用后会出现便秘、体重反弹等现象。

    对策：如果想要持久作战，美女们可以坚持“营养均衡、合理运动”的自然策略；如果想要很快见效果，可以选择到专业减肥机构或者医学美容机构进行吸脂塑身等项目，安全瘦下来。

    不要忽略纤纤美腿

    腿部曲线占去了女性身体比例的一半，一个拥有婀娜下半身的女人，美体功课就已经完成了一半。翻看时尚杂志明星的比基尼造型，双腿是重点突出部位。一双纤长匀称的美腿，能将比基尼的性感魅力完美展现。因此在穿比基尼之前，在全身心减肥的时刻，爱美人士不要忘了还要打造一双美腿。

    1、坚持高抬腿

    高抬腿是一项看似很难做起来却很容易的一项有氧运动，坚持高抬腿，不仅能让腿部变得纤细，还能让腿部线条柔韧有力，增加美感。

    2、按摩腿部

    按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃烧，每天坚持按摩至少十分钟，特别是在跑步、高抬腿等这样的运动之后再配合按摩，事半功倍。

    3、借助游泳池

    如果你想在游泳池中健美大腿，可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。

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