老年痴呆症如何预防阿尔茨海默病？

     阿尔茨海默病（Alzheimer's disease）也被称为老年性痴呆，简称AD 。阿尔茨海默病是一种疾病，而非自然性的功能老化。它有两个特征：一个是脑部结构内会产生一些老年斑和神经元纤维缠结。另一个是患者脑部神经元减少。由于有这些特征，阿尔茨海默病是一种脑功能逐渐退化的疾病，患者的记忆力、思考力和行为能力将因此受损。

     唐震宇说：尽管目前阿尔茨海默病尚不能治愈，但值得欣慰的是，我们可以在发病之前采取措施，维持大脑的健康，降低发病的风险，让将来的生活因为没有阿尔茨海默病的出现而更加精彩。为达到这一目的，哪些是我们应该做的呢？

     首先得经常进行脑力活动，进行记忆方面的训练。

     其次，经常参加体育活动。体育锻炼特别是有氧运动能改善氧耗，这对大脑的功能是有益的。适当的体育锻炼也能减少心脏病、糖尿病、高血压等慢性病的发生风险，这些疾病都是发生阿尔茨海默病的高危因素。同时，在体育锻炼的过程中，并不是单纯的体力活动，其中也有脑力的参与，也就起到了同时锻炼脑力的作用。但在体育活动时，要特别注意安全。

     同时选择保持大脑健康的饮食。保持均衡的营养也是使大脑健康的重要因素。保持健康的饮食也可降低心脏和糖尿病等疾病的风险，这些都会降低阿尔茨海默病的发生。

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